Как влияет на наше здоровье калорийность кофе

Кто же из современных людей не пьет утром кофе, такой бодрящий и ароматный напиток? 


Ни для кого не секрет, что кофе, благодаря содержанию в нем кофеина, является мощным стимулятором и энергетиком. Поэтому он и пользуется такой широкой популярностью.

Утренний кофе просто незаменим тем людям, кто рано встает, для того чтобы взбодриться, либо тем, кто в силу обстоятельств работает ночью, для того чтобы не потерять концентрацию внимания. 


А много ли мы знаем о калорийности кофе? 

Сам по себе черный кофе практически не имеет никаких калорий. Зато у него есть масса других преимуществ, таких, например, как содержание белков, углеводов, кофеина, дубильных веществ и эфирных масел. Вообще этот список можно продолжать бесконечно. 


Но вернемся все же к калорийности кофе. 

Калорийность кофе зависит от входящих в его состав добавок, таких, к примеру, как сахар, сливки или молоко, и, конечно же, от того, как вы его приготовите. Ведь если вы варите кофе на простой воде и добавите в него сахарозаменитель, то калорийность кофе будет значительно меньше, нежели если вы сварите его на воде, но добавите к нему сахар и сливки. 


Содержание калорий в кофе снижается и после обжаривания и перемалывания зерен. 

Даже диетологи советуют пить кофе из-за его низкой калорийности, да и к тому же он способствует ускорению обмена веществ. Поэтому не стоит добавлять в кофе никаких добавок, делающих его вредным и калорийным, и тогда вы получите поистине божественный напиток. 


Утром кофе не только зарядит вас энергией, но и подарит хорошее настроение. 


Плюсы кофе. 

Если не злоупотреблять этим напитком, то вполне есть вероятность нормализовать работу нервной системы. 

Употребление утром кофе способствует отличной работе мозга. К тому же из-за наличия серотонина в составе кофе, он способен поднять настроение и избавить от депрессии. 

Кофе - это отличное профилактическое средство от желчекаменной болезни и сахарного диабета. 

Кофе имеет благотворное влияние на деятельность головного мозга, нормализует его кровоснабжение и усиливает мозговую активность практически на 10%. 


Минусы кофе.

Но не стоит злоупотреблять этим напитком, ведь большое количество выпитых чашек кофе в сутки может пагубно сказаться на вашем организме. 

Это чревато учащенным сердцебиением, бессонницей, головокружением и головной болью. 

К тому же не следует пить кофе и людям с заболеваниями сердца и повышенным артериальным давлением, а также тем, кто страдает повышенной возбудимостью. 


Если к вам не относятся вышеперечисленные ограничения, то наслаждайтесь чашечкой кофе утром, и заряд бодрости на целый день вам обеспечен.

  • Как влияет на наше здоровье калорийность кофе