Кофе польза и вред для здоровья, мифы и факты

Как же утром проснуться без кофе?! Собраться на работу или настроиться на позитивную волну? Для многих людей кофе – единственный источник бодрости с утра, хотя не меньше пробудили бы зарядка, контрастный душ или полноценный завтрак. Тех, кто предпочитает начать день с чашечки ароматного кофе, часто посещают мысли на тот счет, что оно не совсем полезно!

Но в силу пристрастий они никак не могут отказать себе в этом, и в результате их мучает совесть. Может, все это напрасно?! Стоит выяснить, полезно ли кофе, и в каких количествах, чтобы не вызвать негативных последствий. Какие существуют мифы и предрассудки насчет кофе?


Итак, рассмотрим аргументы в пользу кофе:

  • в кофе, как и шоколаде, чае и других продуктах, содержится необходимый организму кофеин, который снимает приступы головной боли и раздражительности;
  • он обладает ярко выраженным бодрящим и стимулирующим свойством;
  • позволяет стабилизировать низкое давление, гипотоники используют его преимущественно как лекарство;
  • помогает избавиться от лишних килограммов: употребление кофе при физических нагрузках активизирует организм и позволяет эффективнее сжигать калории;
  • кофейный напиток нормализует и ускоряет пищеварение;
  • кофе повышает мужское либидо и энергичность сперматозоидов, а у женщин может значительно увеличить сексуальное влечение;
  • согласно статистике, среди поклонников этого напитка наблюдается гораздо меньше людей, страдающих раковыми заболеваниями; 
  • кофе помогает бороться с целлюлитом, многие салоны активно применяют кофейные скрабы и обертывания, что позволяет расщепить жир и вывести токсины;
  • кофейный напиток улучшает кровообращение, повышая физическую выносливость и скорость реакции.


Основываясь на вышеперечисленных аргументах, можно сделать вывод, что прием кофе в небольших количествах благоприятным образом влияет на организм человека. Примерно 2–3 чашки в день настоящего сваренного кофе окажутся куда полезнее и вкуснее, чем растворимый кофе. А в последнем, как известно, мало полезного: после  специфической обработки зерен полезных свойств в напитке практически не остается. Тем более что производители для улучшения вкуса и внешнего вида растворимого кофе добавляют в него немало химии. Поэтому все, что касается вреда,  необходимо относить преимущественно к этому напитку, отдаленно напоминающему кофе.


Стоит обсудить мифы и факты, которые за долгие годы споров о пользе и вреде кофе уже внедрились в наше сознание.


Кофе провоцирует болезни сердца

Немало споров возникает на тему влияния кофе на сердечную деятельность. Но все-таки современная литература сообщает, что употребление кофе в умеренных дозах вполне безопасно. Как и с любым продуктом, с ним нужно знать меру. Не стоит им злоупотреблять, важно сохранять правило золотой середины. А вот 5–6 чашек кофе значительно повысят нагрузку на сердечный аппарат.


Кофе – залог хорошего настроения

Благодаря содержанию гормона счастья, кофе смело можно отнести к средствам, спасающим от депрессии. У тех, кто регулярно пьет кофе, чаще позитивное настроение и уверенный взгляд на жизнь. И для того чтобы состоялась непринужденная, продуктивная беседа, обычно приглашают в кафе на кофе, а не другие напитки.


Кофе – рабство или нет?

При полном отказе от кофе у многих людей возникают головные боли, нервозность и усталость. В этом случае кофе – как наркотик, вызывающий физическую зависимость. Поэтому отказываться от этого напитка стоит постепенно, не травмируя себя. Если же выпить 1 или 2 чашки кофе, не имея пристрастия к нему, зависимости не возникнет.


Кофе – продукт, который есть почти в каждом доме

Кофе – такой же распространённый продукт, как хлеб: даже в семьях, где не увлекаются им, всегда найдется баночка ароматного напитка. Ведь стран-производителей и сортов кофе большое количество. Для каждого ценителя найдутся свой аромат, крепость и послевкусие. У многих людей даже есть хобби – привозить из разных стран в качестве сувенира кофе, ведь у каждого сорта своя история и колорит.


Кофе запускает мозговые процессы

Кофе побуждает головной мозг к активности, поэтому, если нужно решить задачу или написать реферат – смело пейте его. Вспомните, как не раз на экзамене выручала плитка шоколада, содержащая тот же кофеин. В организме происходят положительные изменения, нервные клетки активизируются и становятся более энергичными, что способствует улучшению мозговой деятельности.


Прием кофе в умеренных дозах не оказывает негативного влияния на организм, а наоборот, даже уменьшает риск развития некоторых заболеваний. Сделать выбор в пользу этого напитка или отказаться от него – решать вам. У кофе всегда найдутся противники с контраргументами, но не стоит принимать их мнение близко к сердцу, нужно прислушаться к своим желаниям и ощущениям.

  • Кофе  польза и вред для здоровья,  мифы и факты